top of page
1
Zutaten
80 g Hirseflocken
200 ml Pflanzenmilch
1 Prise Vanillepulver
wenig Zitronensaft- & Schale
etwas Zimt
etwas Kardamonpulver
1 Prise Salz
1 TL Reissirup
1 Handvoll Heidelbeeren
1 EL Sonnenblumenkerne
Zubereitung
Hirseflocken mit Gewürzen 5-10 Min. köcheln
Mit Reissirup süssen
Beeren für die letzte Minute zufügen
Mit Kernen bestreuen
Varianten
Beeren und Hirse (wie Bild) separat kochen
Mit Him- oder Erdbeeren statt Heidelbeeren
Herzhafte Variante mit Zucchini
Wirkung
Stärkt, liefert Energie, leicht verdaulich.
bottom of page