Oops, da kommt was hoch 🤢 - Erbrechen, gut oder schlecht?
- Nadia Caruso
- 31. Okt. 2023
- 3 Min. Lesezeit
Erbrechen – nicht gerade das Lieblingsthema, oder? Aber hey, es passiert! Und auch wenn es an sich nichts Schlimmes ist, sollte es natürlich nicht zum Alltag gehören.
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) sagt man, dass der Magen „rebelliert“, wenn man sich übergeben muss. Das kann viele Gründe haben – von „bösen“ Bakterien (Magen-Darm-Infekt) über Unverträglichkeiten bis hin zu einer Lebensmittelvergiftung. Fakt ist: Dein Körper ist schlau! Wenn er merkt, dass etwas nicht gut für ihn ist, sorgt er einfach selbst dafür, dass es schnell wieder rauskommt. Und das ist auch gut so – sonst könnte es im Verdauungstrakt für ordentlich Chaos sorgen.
Aber klar, Erbrechen ist trotzdem echt unangenehm. Und wenn es öfter vorkommt, sollte man genauer hinschauen. Liegt es vielleicht an Stress oder sogar an einer Essstörung wie Bulimie? Dann ist es wichtig, sich mit den eigenen Lebensgewohnheiten auseinanderzusetzen und etwas zu verändern.
Lass uns mal einen Blick auf die häufigsten Ursachen werfen – und was du dagegen tun kannst!
Magen-Darm-Infekt – Wenn der Bauch streikt
So ein Infekt ist einfach nervig. Man fühlt sich schlapp, vielleicht kommt Übelkeit, Durchfall oder Fieber dazu – und natürlich die große Frage: Wie wird man das Ganze so schnell wie möglich wieder los?
Wenn in deinem Umfeld jemand krank ist, gilt: Abstand halten, nicht vom gleichen Teller essen und auf Hygiene achten. Was außerdem helfen kann: den Darm schon vorher mit guten Bakterien stärken oder einen speziellen Spagyrik-Spray nutzen.
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(übrigens: dieses Produkt ist auch perekt zur Begleitung von Antibiotika!!)
Lebensmittelunverträglichkeit – Wenn der Bauch meckert
Auch Unverträglichkeiten können für Übelkeit und Erbrechen sorgen. Das Wichtigste ist erst mal herauszufinden, welches Lebensmittel der Übeltäter ist – und es dann möglichst zu meiden.
Langfristig macht es Sinn, den Darm zu stärken, damit er wieder besser mit verschiedenen Lebensmitteln umgehen kann. Falls du dabei Unterstützung brauchst – wir helfen dir gerne!
Lebensmittelvergiftung – Wenn’s richtig blöd läuft
Eine Lebensmittelvergiftung kann einen echt umhauen – und manchmal bleiben die Nachwirkungen noch lange spürbar. In schweren Fällen solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Aber am besten sorgt man natürlich vor:
Achte in der Küche auf Hygiene.
Sei vorsichtig mit Lebensmitteln, die leicht verderben.
Im Ausland? Informiere dich über die Hygienebedingungen vor Ort.
Was du tun kannst, wenn’s dich erwischt hat
Egal, warum der Magen verrücktspielt – diese Dinge helfen fast immer:
✅ Temperatur-Check: Ist dein Bauch kalt? Dann hilft eine Wärmeflasche. Fühlt er sich heiß an? Ein kühler Waschlappen kann guttun.
✅ Viel trinken! Am besten warmes Wasser oder sanfte Kräutertees.
✅ Ingwer gegen Übelkeit: Einfach ein Stückchen in heißem Wasser ziehen lassen – oder direkt darauf kauen (wenn du es scharf magst!).
✅ Ruhe gönnen: Dein Körper arbeitet gerade auf Hochtouren – also leg dich hin und entspanne.
✅ Essen? Ja, aber langsam! Wenn du wieder Hunger bekommst, starte mit leicht verdaulichen Sachen wie Reis oder Gemüse.
✅ Darmbakterien nicht vergessen: Sie unterstützen deine Verdauung und helfen dir, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Unser Geheimtipp (Pssst… 🤩)
Falls du deinem Darm langfristig was richtig Gutes tun willst: Vereinbare mit uns ein Erstgespräch und wir zeigen dir die Möglichkeiten dafür!
Fazit - Erbrechen gut oder schlecht?
Auch wenn Erbrechen in manchen Fällen hilfreich sein kann, so sollte es dennoch keine Regelmässigkeit sein!
Auf jeden Fall hoffen wir, dass du mit diesen Tipps bald wieder fit bist. Und falls du Fragen hast: Melde dich gerne! 😊
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