🥗 Ernährung

Dann wurde es richtig wild. Zwanzig (ja, 20!) Darmentleerungen am Tag – als ob mein Verdauungssystem den Weltrekord im „Loslassen“ anstrebte.

Ja, dein Mikrobiom – also die Gesamtheit aller Bakterien in deinem Darm – ist eine riesige Familie. Und genau wie bei jeder Familie läuft es dort nur dann rund, wenn das Gleichgewicht stimmt.

Neulich stand ich in der Küche. Die Pfanne zischte, das Gemüse duftete – und als ich den Deckel vom Kokosöl-Glas aufdrehte, musste ich grinsen. Denn ich erinnere mich noch genau an die Zeit, als Kokosöl plötzlich zum Feind erklärt wurde.

Viele Menschen denken: „Rohkost ist das Gesündeste, was man essen kann!“Und ja – frisches Gemüse, Vitamine und Ballaststoffe sind grundsätzlich gut.Aber: Nicht jeder Darm kann Rohkost verdauen.

Dein Darm ist kein simples Verdauungsrohr – er ist dein zweites Gehirn, dein Immunchef und Stimmungsmanager in einem. 💪Doch Tag für Tag landen Lebensmittel auf dem Teller, die ihm richtig Stress machen.

Viele Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion kennen das Gefühl: Du isst gesund, schläfst ausreichend, trinkst genug – und bist trotzdem müde, aufgedunsen, frierst ständig oder kämpfst mit Verstopfung.

Heute möchten wir dir ein bisschen mehr Einblick geben, warum dein Darm so entscheidend für dein Wohlbefinden ist – und dir einige einfache Tipps mitgeben, wie du ihn täglich unterstützen kannst. Wusstest du, dass dein Darm dein „zweites Gehirn“ ist? In deinem Darm befinden sich etwa 100 Millionen Nervenzellen – das sind fast so viele wie in deinem Gehirn! Kein Wunder also, dass der Zustand deines Darms einen direkten Einfluss auf deine Stimmung, Energie und dein Immunsystem

Wenn du mehr pflanzenbasierte Nährstoffe in deinen Alltag bringen möchtest, macht es dir dieses hochwertige Rohkost-Pulver so einfach wie nie

🔥 Darm gut, Leben gut – und das Beste: Unsere Freebies sind für dich da! Mal ehrlich ... Wie oft hast du dich schon gefragt, ob das Bauchgrummeln, die Müdigkeit nach dem Essen oder deine Hautprobleme vielleicht etwas mit deinem Darm zu tun haben? Spoiler: Ja, haben sie. Dein Darm ist nicht nur fürs "große Geschäft" zuständig, sondern für dein gesamtes Wohlbefinden: Energie, Immunabwehr, Hormone, Stimmung – alles hängt am Mikrobiom. Und genau hier setzen wir an. Seit Jahren

Natürlich verzieht es einem das Gesicht, wenn etwas extrem bitter ist! Bitter ist ein Geschmack, den viele Menschen instinktiv meiden . Das hat historische Gründe: Bitterstoffe in Pflanzen sind oft ein Warnsignal für potenzielle Giftstoffe. Daher haben Landwirte lange daran gearbeitet, Gemüse mit weniger Bitterkeit zu züchten. Ich erinnere mich, dass Rosenkohl in meiner Kindheit immer bitter schmeckte. Das ist heute nicht mehr so. Die meisten Gemüsesorten sind jetzt nahezu fr

Wenn’s im Bauch rumort, denken wir meist sofort an Gluten, Laktose oder den letzten Stress im Büro. Dass der Darm bei Dauerstress beleidigt reagiert – bekannt.Unverträglichkeiten? Ebenfalls ein Klassiker. Was dabei aber oft übersehen wird: Nährstoffmängel können eine echte Bremse für deine Verdauung sein! Eigentlich logisch, oder? Nur wenn dein Stoffwechsel gut versorgt ist, kann er seine vielen tausend biochemischen Reaktionen geschmeidig abfeuern.Fehlen ihm wichtige Mikronä

Du liebst ein gutes Glas Rotwein zum Essen oder einen spritzigen Apéro? Klingt gut – aber weißt du eigentlich, was dein Darm dazu sagt?

Gehen wir die Frage mal etwas «spitzfindig» an. Klar: Rohkost enthält mehr Vitamine als gekochtes Obst und Gemüse. Aber wovon kriegt der Körper mehr Vitamine? Woher kann er schlussendlich mehr aufnehmen? Du ahnst es………. Genau: aus dem Gekochten. Die Erklärung hierfür finden wir in der TCM ganz einfach: 🥕 Der Stoffwechsel ist eine komplexe Angelegenheit. 🥕 Gekocht = vorverdaut 🥕 ungekocht = roh = grosser Verdauungsaufwand: bis der Körper anfangen kann, Vitamine aufzunehmen,