🦋 Wenn der Stoffwechsel auf Sparflamme läuft: Schilddrüsenunterfunktion & Darm

Warum deine Schilddrüse ohne gesunden Darm nicht in Schwung kommt

Viele Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion kennen das Gefühl: Du isst gesund, schläfst ausreichend, trinkst genug – und bist trotzdem müde, aufgedunsen, frierst ständig oder kämpfst mit Verstopfung.

Was viele nicht wissen:👉 Schilddrüse und Darm arbeiten im selben Team.Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht ist, gerät auch die Schilddrüse ins Stocken – und umgekehrt.

🔄 Darm und Schilddrüse – eine eingespielte Partnerschaft

Die Schilddrüse steuert über ihre Hormone (T3 und T4) praktisch jede Körperzelle: Stoffwechsel, Energie, Temperatur, Verdauung, Stimmung.Aber damit sie richtig arbeiten kann, braucht sie Nährstoffe, die über den Darm aufgenommen werden – und genau da liegt oft das Problem.

Wenn der Darm entzündet oder durchlässig ist (Leaky Gut), kann der Körper wichtige Mikronährstoffe nicht ausreichend aufnehmen.Das bremst die Schilddrüse – und die Unterfunktion verstärkt wiederum Darmträgheit, Blähungen und Schleimhautstress.

Ein klassischer Teufelskreis.

🧠 Typische Zeichen, dass Darm und Schilddrüse beide Unterstützung brauchen

• Verstopfung, Blähungen oder Völlegefühl

• chronische Müdigkeit oder Antriebslosigkeit

• kalte Hände und Füsse

• trockene Haut, brüchige Nägel, Haarausfall

• depressive Verstimmung oder Konzentrationsprobleme

• Gewichtszunahme trotz wenig Essen

Wenn du dich hier wiedererkennst, ist das kein Zufall – dein Stoffwechsel arbeitet schlicht auf Sparflamme.

💊 Was deine Schilddrüse wirklich braucht

Bestimmte Nährstoffe sind wie das „Benzin“ für die Schilddrüse – ohne sie läuft der Motor nicht.

🌿 Die wichtigsten Mikronährstoffe

• Selen – unterstützt die Umwandlung von Schilddrüsenhormonen

• Jod – ist ein zentraler Baustein der Schilddrüsenhormone

• Zink – trägt zu einer normalen Hormonfunktion und Schleimhautgesundheit bei

• Vitamin D – stärkt das Immunsystem und den Zellstoffwechsel

• B-Vitamine – fördern Energieproduktion und Hormonbildung

• Omega-3-Fettsäuren – unterstützen die Balance im Stoffwechsel

Diese Nährstoffe finden sich z. B. in Fisch, Meeresalgen, Kürbiskernen, Nüssen, Eiern oder pflanzlichen Ölen.Eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischen, natürlichen Lebensmitteln ist die beste Basis.

--> Je gesünder die Schleimhaut ist, je besser ann sie die Nährstoffe aufnehmen!

🩷 Ätherische Öle – kleine Helfer mit grosser Wirkung

Ätherische Öle können auf sanfte Weise das Wohlbefinden, die innere Wärme und den Energiefluss unterstützen.

🌸 Beispiele für wohltuende Öle

• Myrte – wird traditionell mit Klarheit und Harmonie in Verbindung gebracht

• Rosmarin – gilt als aktivierend und belebend

• Zypresse – unterstützt den natürlichen Energiefluss

• Zitrone – wirkt erfrischend und reinigend

• Lavendel – steht für Ruhe und Ausgeglichenheit

• Weihrauch – unterstützt Zentrierung und Regeneration

• Nelke – stärkt und wärmt, fördert Vitalität

🍲 Ernährung & Wärme – dein Stoffwechsel liebt beides

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) schwächt zu viel Rohkost und Kälte das „Milz-Qi“ – also das Verdauungsfeuer.Bei einer Schilddrüsenunterfunktion ist dieses Feuer ohnehin schon gedämpft.

Darum:

• Warm essen (Suppen, Eintöpfe, Porridge)

• Kalt vermeiden (Salate, Smoothies, Joghurt, Eiswasser)

• Regelmässige Mahlzeiten ohne Hektik

• Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kurkuma – sie wecken dein inneres Feuer

💚 Fazit: Darm stärken – Schilddrüse entlasten

Wenn du deine Schilddrüse unterstützen möchtest,fang beim Darm an.

Ein gesunder Darm sorgt dafür, dass Nährstoffe wieder aufgenommen werden können,dass Entzündungen zurückgehen und dein Stoffwechsel langsam wieder in Gang kommt.

Und wenn du zusätzlich Wärme, Ruhe und ein paar duftende Öle ins Leben bringst,kann dein Körper endlich wieder das tun, was er am besten kann:Heilen, regulieren und Energie schenken.

✨ Dein Weg zu mehr Energie & Leichtigkeit

Jeder Mensch ist anders – und so auch der Bedarf an Nährstoffen und ätherischen Ölen.

Gerne beraten wir dich persönlich, welche Kombination dich optimal auf deinem Weg zu mehr Energie und innerer Balance unterstützt.

👉 Erfahre mehr: www.darmgutallesgut.ch oder buche dein persönliches Darm- & Schilddrüsencoaching.